90 kg

w 10g jest 6 g bcaa czystego przy 90 kg bym musial wziac 30g na trening, nie da rady wiecej niz 20 finansowo

*DANE PODSTAWOWE NICK: bennyhill23 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: --- OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: --- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Takie pierdu pierdu to dla tych co zaczynja. Po prostu odkad cwicze jestem na 40gk na plus w masie. Silowo jakies 300 procent . po prostu odkad wbilem 90 kg naa wadze. 44 w lapie to nie moge ruszyc dalej. Stad pytanie ze moze przegonam w treningach czy cos. 40 kg samo sie nie zrobilo. Wiec nie wracajmy do poerwszych stron artylulow zz mens healtha [...]

Evo, Twoim zdaniem, jak powinna wygladac taka dieta dla konkretnego przypadku - mam tu na mysli siebie. 90 kg, BF 10%, 196cm - dystanse - od 1/4 IM poprzez 1/2 IM do maratonu - na ten rok. Obecnie jem typowo LCHF - okolo 80% energii z tluszczu - wlasnie zrobilem maraton odrobinke ponizej 4h. Ciekaw jestem Twojego zdania - jak ustawic makro, by [...]

[...] siłownia, tylko walonki, las i trzaskający mróz :-) Piękne! Kocham takie akcje. Kłoda, worek z piachem, kamień - i nie musisz mieć siłowni :-) To "coś" w tle wygląda na 60-90 kg :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1305e28b25e429b8e4091757916e463.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4a48391e72541bfa231682a4377962e.png --- Dopiero zgłodniałem po tym [...]

[...] Za duże było przyzwolenie na spacer. Jak wszyscy wokół zaczynają iść, to łatwiej się złamać. 3. Bieganie dalej niż 10 km powinno być powiązane z masą ciała w okolicach maks. 90 kg. Sorki - fizyki nie da się oszukać. Najpierw muszę ochłonąć. Maraton to jedno, a 180 km autem w deszczu, to drugie. Nawet nie brałem prysznica. Bałem się zdjęcia opasek [...]

bedzie kat do 90 i +90 kg zawody rozpoczna sie prawdopodobnie o 12 zeby zdazyc ze wszystkim jak bede mial juz regulamin to wrzuce

[...] plus tam jakiś własne przeróbki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeśli chodzi o maksymalny jaki brałem to 95 kg , w martwym ciągu nigdy nie dźwigałem brałem na serie po 40-60 kg, 90 kg Zmieniony przez - 19kapson94 w dniu 2012-04-30 10:53:59

[...] że przez pomyłkę dodawałem obciążenie zamiast zrobić taki sam trening jak ostatnio bez progresu obciążenia, ewentualnie ilość powtórzeń. W WL pierwszy raz przekroczyłem 90 kg w serii. Mały sukces a cieszy ogromnie. Przy wyciskaniu sztangielek pomyliłem się w liczeniu i zamiast dołożyć 2,5kg dołożyłem 5kg i w efekcie zrobiłem tylko 7 powt. [...]

[...] łapanie się za SAA to zbrodnia - narobisz bałaganu w hormonach, zbudujesz na tym tyle ile da się zbudować naturalnie na dobrej misce, kreatyna zadziała podobnie, też z 5 kg na wadze ruszy. Za saa powinieneś się łapać dopiero po rocznej stagnacji ( braku zmian w sylwetce). Wyciskasz 90 kg na ławce - to znaczy że wiele da się zrobić bez saa

Rekord twój to 90 kg czyli proponuje podejść tak 45 na 6 powtórzeń 55 na 4 65 na 3 75 na 2 85 na 1 90 na 1 95 na 1 97,5 lub 100 zaleznie jak ci pójdzie

Ja słucham wszystkiego! Już mówiłem. Rakhu ty byku yebany 90 kg? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-20 12:42:07

[...] STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg -martwy ciąg: -przysiad: 90 kg 17. PYTANIE: - cykl na mecie zaczac od razu po cyklu z animalem - czy trening pod SAA powinien byc bardziej ze tak napisze "hardcorowy"? ile powtorzen, serii.. i [...]

[...] cebula oraz ser feta Podsumowanie dnia: Dzisiaj najlepszym rozwiązaniem byłby trening na siłowni, ponieważ dostarczycie sobie duża ilość węglowodanów, ćwiczący o wadze 85-90 kg potrzebuje 4 g białka na 1 kg masy ciała. Piątek: Śniadanie: Miksujemy: - szklankę płatków owsianych - 2 miarki białka serwatkowego w proszku - 1 duże mango - 1 duży [...]

a mój kumpel, nie ćwiczył całe wakacje, przedtem wyciskał 88 kg przy wadze 65 kg, teraz waży tyle samo, i wyciska 90 kg :-%

2 miesiace ci zostały, waga jaka teraz jest? 130kg? i nie chcesz robić dalej redukcji? Zejdź do 90 kg i dopiero wtedy masa i siła.

Słowo od Knife'a z body factory- zgadzam się prawie z całością : „Słowo wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, Dodatkowo: • Jeśli masz mniej niż 25 lat, • Trenujesz regularnie mniej niż 3-4 lata, • Wyciskasz mniej niż 120% masy ciała, • Siadasz mniej niż 150% masy ciała w przysiadzie tylnym [...]

[...] itd. A w akademiku miałem kolegę, którego nie stać było na siłownię, ani na sztangę, ani na kettle i chłopaki wzieli worek, naładowali piachem z plazy i ten worek tak z 80-90 kg zarzucali ...oczywiście po pijaku..bo to był akademik. Reasumując cytuję kulturystę który tu na forum chyba funkcjonuje: "ciężar musi być ciężki"..A dwa to: [...]

[...] swing oburącz - swing jednorącz - clean - clean & jerk - push-press - press Czyli kawał drogi przed nami. Zobaczę jak to rozegram z drabinami w siadach. Albo będę katował na 90 kg, aż do momentu gdy będę umiał siadać 20 cm głębiej, albo będę maksymalizował ciężar. Zobaczy się. No i jakieś wielopowtórzeniowe serie też trzeba będzie zaatakować [...]

Wazylem 70 przed cyklem a w szczytowym momencie na cyklu miałem 79 ale lepiej czułem się przy 75, więc zszedlem do tej wagi i się tego trzymam. Wyglądam dość dobrze i nie widzę sensu by ważyć 90 kg ? Z czasem pewnie będę ważył 80 ale wolę żeby to było 80 kg ładnej masy a nie wody i tluszczu.